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放心的养老机构规格来电咨询

作者: 上海共荣 发布时间: 2020-01-17 02:12:02 来源: 银川放心的保健品生产商

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1降压药人体的血压有“两峰谷”的特点,分别出现在900~1100和1600~1800两个时间段,凌晨200~300血压处在低谷。这也是为什么临床出血性中风会多发生于白天,而缺血性中风多发生于夜间的原因。所以,服用长效降压药的时间就很关键了。高血压者应该在700的时候服药,切忌在睡前服药!夜间血压处于“低谷”,服药会使血压更低,从而导致脑动脉供血不足,容易引起缺血性中风。

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膳食纤维存在于植物性食物之中。纤维主要作用是给植物细胞壁提供刚性支撑。它由数千种化学物质组成,主要的成分是很复杂的碳水化合物分子。我们几乎不能消化纤维。纤维本身不产生热量,但是能帮助稀释膳食中的能量密度,产生饱腹的感觉,平息食欲。这样,纤维就能平息我们饥饿的感觉,并能避免我们热量摄入过多。中国人的平均纤维摄入量约是美国人的3倍,这种差别是非常显著的。在中国的很多县,平均值甚至更高。但是根据美国某些所谓专家的说法,纤维也有对身体不利的面。他们声称,纤维摄入量过高的话,我们身体就不能尽可能多地吸收铁和有关的矿物质,这些矿物质对身体也是非常关键的。纤维可能会结合在这些营养素上,在我们消化这些矿物质之前,将矿物质携带出体外。他们宣称说,日纤维大摄入量应该在35克-45克左右,而这大约相当于中国农村人群的平均纤维摄入水平。

中国健康调查证明,纤维摄入与某些癌之间是存在某种联系的。研究结果表明,高纤维摄入与结肠直肠癌的发病率下降之间存在显著的相关关系;高纤维摄入与血液胆固醇水平的下降有紧密的关联关系,。也就是说,高纤维摄入代表了高植物性食物为主的食物摄入。这类食物包括豆类作物叶菜,还有整谷粒,它们的纤维含量都是相当高的。